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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

Les recettes salées

Apéro

-Sushis de pain de mie

-Concombre farcie

-Cake / bouchées champignons à l'huile de truffe

-Tomates cerise bacon et fromage frais

-Tatin d'oignons caramélisés

-Cake poireaux bacon

Cake féta, tomates séchées , basilic

-Guacamole de brocolis

 

La cuisine d'ailleurs

-Salade libanaise quinoa / boulgour

-Wok de légumes aux crevettes

-Salade de pois chiches aux épices

-Boulgour aux petits légumes

-Boulgour à l'indienne

-Tajine de légumes et fruits sec

-Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant

-Cari de crevettes et courgettes à la réunionnaise

-Poulet aigre douce

-Rouleaux de printemps

-Porc au caramel

-Porc curry coco

-Porc au curry et au lait de coco ww

-Chakchouka

-Tajine de légumes aux raisins secs

-Crevettes marinées

-Crevettes coco curry

-Boulettes keftas de poulet et ses tomates

-Wok de vermicelles de riz et ses légumes croquant

-Saumon mariné aux graines de sésame

-Saumon laqué

-Flammekueche légère

 

Les cakes salés

-Cake / muffins thon, poivrons

-Cake / bouchées champignons à l'huile de truffe

-Cake poireaux bacon

-cake féta tomates séchées

 

Les croques salés et les tartines

-Tartine oeuf et aubergine

-Sushis de pain de mie

-Croque tomate fromage ail et fines herbes et oignons

-Croque saumon chèvre tomate

-Croque monsieur de pomme de terre

 

Les crumbles salés

-Crumble méditérannéen

 

Les entrées

-Terrine courgettes et saumon

 

Les féculents

-Tartelettes polenta tomates cerises et chèvre

-Salade quinoa/boulgour aux petits pois et raisin sec

-Chou chinois champignons et  riz

-Poélée riz et champignons

-Galette quinoa courgettes

-Boulgour à l'indienne

-Boulgour aux petits légumes

-Pennes courgettes curry

-Domes de coquillettes 

-Wok de vermicelles de riz et ses légumes croquant

-Gratin ravioles courgettes et saumon fumé

-Lasagnes épinards, saumon frais et ricotta

-Lasagnes saumon frais poireaux

-Lasagnes légumes chèvre

-Lasagnes poulet ratatouille

-Lasagnes courgettes saumon fumé et chèvre

-Risotto aux petits légumes

-Risotto asperges et bacon grillé

-Risotto aux asperges fraiches

-Gratin carottes courgettes et semoule

 

Les fêtes

-Terrine courgettes et saumon

 

Les gratins

-Fondant courgettes kiri

-Gratin courgettes carottes

-Tian légumes du soleil

-Gratin aux deux patates

-Gratin poireaux fromage à raclette

-Gratin de courgettes et riz

-Gratin carottes poireaux

-Gratin dauphinois

-Flan poireaux au bacon

-Domes de coquillettes

-Ecrasé de chou fleur

-Gratin ravioles courgettes et saumon fumé

-Gratin carottes courgettes et semoule

-Gratin potiron riz

-Gratin brocolis tomates

-Gratin ravioles courgettes

-Gratin ravioles, courgettes et saumon fumé

-Gratin pomme de terre champignons et saumon frais

-Gratin pomme de terre, saumon fumé

-Gratin pomme de terre, carottes et saumon

-Gratin boeuf haché, légumes et cancoillotte

-Gratin pâtes, légumes et tomates

 

Les hamburgers

-Hamburger légumes poulet au curry

-Hamburger champètre

-Hamburger légumes, boeuf et bacon

-Hamburger de pomme de terre

-Hamburger pomme de terre carottes et saumon frais

 

 

Les légumes

-Tarte tatin courgettes chèvre légère

-Tartelettes sans pâte courgettes tomates

-Tian légumes du soleil

-Salade chou chinois carottes pomme et raisin

-Fondant courgettes kiri

-Salade libanaise quinoa / boulgour

-Wok chou chinois carottes et bacon

-Gratin courgettes carottes

-Flan carottes curry

-Galette quinoa courgette

-Terrine courgettes  et saumon

-Aubergine farcie  champignon, jambon et chèvre

-Chou chinois champignons et  riz

-Tarte tain aubergines, courgettes et chèvre

-Wok de légumes aux crevettes

-Concombre farcie

-Poêlée chou de Bruxelles, oignons et tomates

-Boulgour aux petits légumes

-Tajine de légumes et fruits sec

-Sauce bolognaise aux petits légumes

-Fondue de poireaux au curry

-Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant

-Galettes courgettes, ricotta et avoine

-Galettes courgettes pomme de terre

-Poélée de légumes anciens

-Poélé de légumes croquant

-Poélée brocolis et champignons

-Chakchouka

-Tatin ratatouille et chèvre

-Tarte tatin courgettes, poivrons et chèvre

-Tatin poireaux bacon

-Duo poireaux / carottes

-Tartiflette aux endives

-Ecrasé de chou fleur

-Poélée paysanne aux endives

-Gratin carottes poireaux

-Hachi parmentier potiron pomme de terre

-Tajine de légumes aux raisins secs

-Wok de vermicelles de riz et ses légumes croquant

-Ratatouille

-Risotto aux petits légumes

-Tomates farcies quinoa courgettes

-Quinoa carottes, bacon façon risotto

-Gratin carottes courgettes et semoule

-Risotto aux asperges fraiches

 

Les légumineuses

-Salade libanaise quinoa / boulgour

-Salade de pois chiches aux épices

-Quinoa carottes, bacon façon risotto

-Tomates farcies quinoa courgettes

-Poélée céréales, courgettes

-Filet mignon aux lentilles

 

Les muffins salés

-Cake / muffins thon, poivron

-Muffins flocons d'avoine courgettes

 

Les poissons

-Terrine courgettes et saumon

-Wok de légumes aux crevettes

-Galette thon flocon d'avoine

-Crevettes marinées à la coriandre et ses légumes croquant

-Crevettes marinées

-Crevettes coco curry

-Cari de crevettes et courgettes à la réunionnaise

-Saumon mariné aux graines de sésame

-Saumon laqué

-Hamburger pomme de terre, carottes et saumon frais

-Gratin ravioles courgettes et saumon fumé

-Gratin pomme de terre saumon fumé

-Gratin pomme de terre champignons et saumon frais

-Lasagnes épinards, saumon frais et ricotta

 

 

Les pomme des terre

-Tarte tatin pomme de terre champignons et chèvre

-Quiche sans pâte bacon, pomme de terre et oignons

-Frites ww

-Quiche sans pâte poireaux pomme de terre

-Quiche sans pâte pomme de terre oignon champignons et jambon

-Gratin poireaux fromage à raclette

-Tartiflette aux endives

-Croque monsieur de pomme de terre

-Gratin aux deux patates

-Gratin pomme de terre, saumon fumé

-Gratin pomme de terre, carottes et saumon

-Gratin dauphinois

-gratin pomme de terre champignons et saumon frais

-Poélée paysanne aux endives

-Galettes courgettes pomme de terre

-Pomme de terre surprise

-Pomme de terre surprise 2 ième version

-Pomme de terre surprise 3 ième version

-Hachi parmentier pomme de terre potiron

-Gateau pomme de terre et oignons

-Gateau pomme de terre et légumes

-Pomme de terre au saumon fumé

-Gratin pomme de terre saumon fumé

-Gratin pomme de terre et viande hachée

 

Les salades

-Salade libanaise quinoa/boulgour

-Salade chou chinois carottes pommes et raisin

-Salade quinoa / boulgour petits pois et raisin sec

-Salade de pois chiches aux épices

 

Les tartes salées, tartes tatin, quiches et clafoutis

-Tarte tatin pomme de terre champignons et chèvre

-Tarte tatin courgettes chèvre légère

-Tartelettes sans pâte courgettes tomates

-Tartelettes polenta, tomates cerises et chèvre

-Quiche sans pâte bacon, pomme de terre et oignons

-Quiche poireaux pomme de terre sans pâte

-Quiche sans pâte légumes, pomme de terre et jambon

-Quiche sans pâte pomme de terre, oignons, champignons et jambon

-Quiche sans pâte

-Tarte  tatin aubergines, courgettes et chèvre

-Tatin ratatouille et chèvre

-Tarte tatin courgettes, poivrons et chèvre

-Tarte tatin poireaux, carottes et bacon

-Tarte tatin de légumes

-Tarte tatin de légumes et saumon fumé

-Tatin poireaux , bacon

-Tatin d'oignons caramélisés

-Flan carottes curry

-Flan de carottes

-Flan poireaux au bacon

-Clafoutis ratatouille jambon

-Flammekueche légère

 

 

Les Viandes

-Sauce bolognaise aux petits légumes

-Poulet aigre douce

-Boulettes keftas de poulet et ses tomates

-Porc au caramel

-Porc curry coco

-Porc au curry et au lait de coco ww

-Filet mignon aux lentilles

-Filet mignon de porc aux champignons

-Filet mignon de porc au reblochon

-Hamburger légumes, poulet au curry

-Hamburger champètre

-Hamburger légumes , boeuf, bacon

-Hamburger de pomme de terre

À propos

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !