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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

11 Mar

Galettes thon flocon d'avoine

 - Catégories :  #Les poissons

Dans la ligné des galettes de courgettes ricotta et avoine , voici des galettes de thon.

J'ai pioché cette recette sue le Blog Les papilles de sagweste

 

pour 8 galettes

2 pp / galette (weight watchers)

 

-2 oeufs

-60gr de flocons d'avoine

-100gr de thon au naturel égoutté

-3 c à s de crème fraîche à 4 % ou 1 c à s de ricotta

-sel poivre

-persil

 

 

Tout mélanger

Faire chauffer une poêle avec une feuille de cuisson

Y déposer des dômes de pâte de cuire 5mn et chaque côté

C'est prêt

 

Verdict : un peu sèche à mon gout, mon mari à bien aimé. 

La prochaine fois, je vais essayer avec des légumes râpés en plus (courgettes, poireaux ...) 

Pourquoi les manger avec une sauce au yaourt avec des herbes ...

L'avantage, c'est bien rassasiant entre le thon, les oeufs et les flocons d'avoine .

Servir avec une belle salade verte.

Galettes thon flocon d'avoine
Galettes thon flocon d'avoine
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noelle 17 27/02/2015 13:48

Excellente recette , j ai rajouté une courgette râpée, mon mari et moi avons beaucoup aimé....servies avec une sauce au fromage blanc ail/ciboulette +salade ....merci rachel pour toutes ces tres bonnes recettes !

Rachel 27/02/2015 15:42

Miam ! Merci Noelle ! A bientot

Marine 27/01/2015 21:10

Je les ai faites pour le diner et je me suis régalée! Je n aurais pas pensé qu'elles soient si bonnes pour si peu de pp. merci Rachel !!!

rachel 28/01/2015 07:43

cela fait longtemps que je n'ai pas fait ces galettes ... je vais voir si j'ai du thon dans mon placard pour les faires ce midi ! ;)) merci Marine et à très bientôt

monique 26/06/2014 19:38

fait hier soir tout le monde a trouver sa bon, merci encore pour tes bonnes recettes

Rachel 26/06/2014 21:29

Merci Monique ;)

Cécile 07/06/2014 10:14

Comme tu avais trouvé ta version un peu sèche et qu'il me restait 200g de haricots verts à la vapeur je les ai mixés avec les oeufs et la crème. Le résultat était top !

Christine 15/05/2014 10:38

Bonjour, J'ai fait ces galettes hier soir accompagnées d'une salade venue tout droit du potager ! j'ai rencontré un problème de "tenue" à la cuisson, sinon c'était très bon !
à bientôt,
Christine

Rachel 16/05/2014 12:31

la prochaine fois, elles seront parfaites tes galettes !! bonne journée

Christine 16/05/2014 12:28

Bonjour, voilà pourquoi !!! ....je n'ai pas fais ça...

Rachel 15/05/2014 12:03

Il faut bien égoutter le thon et utiliser de la crème fraîche épaisse. Bonne journée et merci ;)

http://le-couscous-marocain.blogspot.com 11/03/2014 13:53

la recette que j'ai ne me satisfait pas ,je suis très preneuse !! merci par avance
un bon recette j'ais déjà traité un site comme ca http://le-couscous-marocain.blogspot.com

Misty 11/03/2014 09:16

Quelle excellente idée ! Merci pour cette nouvelle recette :)

patricia (gwengie) 11/03/2014 07:44

un petit bonjour des Vosges
ta recette le parait délicieuse j ai tout se qui faut pour la réaliser donc en avant je te dit sa demain .
avec une salade verte sa devrait aller super bien pour un soir merci et bonne journee ..

Rachel 11/03/2014 07:53

Super Patricia, donne moi ton verdict demain alors ! bonne journée

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