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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

23 Jun

Tartelettes sans pâte courgettes tomates

 - Catégories :  #les légumes, #les clafoutis quiche sans pâte

J'utilise très rarement, voir jamais du lait concentré Gloria . J'avais une boite dans mon placard qui trainait , donc voici une petite recette ...

 

pour 9 tartelettes

1 pp / tartelette (weight watchers)

 

-1 oeuf

-150 g de lait concentré gloria 1/2 écrémé non sucré

-1 courgettes

- 3 champignons

-1 petit oignon

- des tomates cerises

-1 c à s de farine

-20 g de gruyère râpé

-sel/poivre

 

Dans une poêle, faire revenir 5 min l'oignon émincé, la courgette coupée en dés et les champignons émincés.

Disposer les 1 tomate coupé en 2 dans chaque empreinte à tartelette et les autre légumes.

Dans un saladier, mélanger le lait concentré, la farine, l’œuf, sel et poivre.

Verser la préparation sur les légumes dans chaque empreinte.

Mettre à four chaud pendant 30 min à 175 °

 

Verdict : c'est bon servi avec une salade composé ... idéal lorsqu'il fait chaud pour un repas léger. J'en ai mangé 3 et c'était parfais en quantité .

 

Tartelettes sans pâte courgettes tomates
Tartelettes sans pâte courgettes tomates
Tartelettes sans pâte courgettes tomates
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Chrystie 30/01/2015 16:20

Hummmmmm, je me régale déjà.....!!!!!!!!!

Rachel 30/01/2015 16:47

Gourmande ... Mais recette légère !! ;))

Kermarrec 03/11/2014 22:14

Toutes tes recettes sont super !
Je suis le programme weight watcher et je suis tombé sur ton blog !
Tu me donnes plein d'idées de recettes et hate de les faire :)
Merci !

Rachel 04/11/2014 06:44

Binvenue dans ma cuisine ! ;)
Merci et à très bientôt pour de nouvelles recettes !

Jennyfer 08/09/2014 16:36

Je viens sur votre blog assez régulièrement pleins de super idées de recettes, merci pour le partage =)
Cette recette me donne bien envie pour dans la semaine ... la question a déjà été posé mais sans réponse, par quoi pourrais-je remplacer le lait concentré gloria ? du lait tout simplement ca ira ? (je suis pas fan du lait concentré ><) merci de votre réponse ^^

Rachel 15/09/2014 20:40

Super merci !

Jennyfer 15/09/2014 16:30

Merci beaucoup pour votre réponse=) du coup je l'ai fait la semaine dernière et j'ai trouvé ca super bon ! merci pour la découverte ^^

Rachel 08/09/2014 21:19

Merci pour ton commentaire, c'est sympa ! Oui, tu peux remplacer le lait concentré par la même quantité de lait avec 1 c à soupe de maïzena ;)
À bientôt

Stéphanie 29/06/2014 09:12

Bonjour. Je viens de tomber sur votre blog, via ww, qui est juste "génialissime"!!!! Cette recette m inspire pour ce midi, en accompagnement de mes brochettes de boeuf.... mais je n ai pas de gloria... jamais cuisiné avec ça.... par quoi pourrais je le remplacer svp?

Rachel 08/09/2014 21:17

Désolé de ne pas avoir répondu avant . Tu peux remplacer le lait concentré par la même quantité de lait avec 1 cuillère à soupe de maïzena

laloly (sandy) 25/06/2014 17:42

trop bon, j'aime trop les flans de légumes j'en ai fait 2 fournées (avec petite photo...hi hi)
ma fille de 15 mois en a mangé une toute seule....elle s'est régalée...
bizz Rachel, tes recettes sont juste SUPER!!

Rachel 25/06/2014 18:33

Merci Sandy ! La mienne a 19 mois et elle s'est régalée aussi ;)

Nicolle 25/06/2014 10:01

J'ai réaliser cette recette.... J'ai juste transformé les tartelettes en flan ... excellent

dubillot 24/06/2014 08:50

je vais la faire j'ai également 1 bte des oeufs de mes poules il me manque juste qq tomates pas de problèmes c'est le jour de mes courses 1 salade du jardin impeccable en ce moment avec le foot mon mari est - difficile il mange ce que je lui présente bonne occasion pour les courgettes d'autant que dans le jardin elles m'attendent merci

Rachel 24/06/2014 12:15

lol ton mari - difficile !! fais le plein de légumes ! hihi ! bonne journée

bresil69 23/06/2014 15:42

Merci Rachel pour cette recette qui sera mon légume de ce soir avec une belle salade.

calinette24 23/06/2014 14:31

Il me reste 1 courgette et plein de tomates cerises et je n'avais pas d'idée pour ce soir ! Grâce à toi, mon diner est prêt, je n'ai plus qu'à enfourner. Merci. BIZZZZ

Carole 23/06/2014 09:53

Elles ont l'air déliciseuses =)

Rachel 23/06/2014 12:13

Merci Carole ;)

À propos

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