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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

Amandine aux pommes ... 2 pp

Eh oui, encore un gâteau aux pommes. Mais j'aime bien ... La recette totale fait 14 pp. J'ai utilisé des moules à tartelettes en silicone. Cela m'a fait 8 tartelettes. Donc 8 tartelettes 2pp/tartelettes - 2 pommes (180 g) -1 œuf + 1 blanc d’œuf - 50 g...

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Saumon laqué ... 6 pp

J'adore le saumon ! C'est un poisson gras, mais plein d'Oméga 3, c'est super bon pour la santé ! Même dans une alimentation équilibrée, il est nécessaire de manger des choses un peu plus grasses ! L'avantage du saumon est que l'on peut le cuisiner de...

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Poêlé céréales courgettes curry ... 5 pp

Depuis que j'ai découvert le quinoa, le boulghour , les céréales et les légumes secs, j'aime les cuisiner assez régulièrement car très bons et très sains !! Voici une poêlé pleine de saveurs ... pour 1 pers / 5 pp - 50 g de mélange de céréales et légumes...

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Cookies géant ... 5pp

Je tenais à vous faire partager cette recette .. pas weight watchers ... Mais tellement bonne ... C'est un cookies, mais au lieu de petits biscuits, j'en ai fais un géant !!! pour 16 parts 5 pp / part - 180 g de farine - 150 g de sucre roux - 100 g de...

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Moussaka ... 6 pp

Voici une petite recette que j'adore ! J'ai piqué la recette sur le blog "les délices d’Hélène", c'est un vrai succès à la maison ! Pour 4 pers 6 pp / pers - 300 g de viande hachée 5 % - 2 aubergines - 1 oignon - 1 / 2 cube volaille dégraissé - 1 boite...

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Crumble pomme / banane ... 2 pp

Le "vrai " crumble n'est pas très équilibré à cause du sucre plus du gras (beurre) Voici une petite alternative qui croustille ... Pour 3 pers 2 pp / pers -3 pommes -2 petites bananes ou 1 grosse -10 g de flocon d'avoine -2 c à c de beurre 41 % - 15 g...

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Gratin de pâtes légumes mozza ... 4 pp

Envie d'un plat savoureux, de pâtes, mais avec peu de pp... J'aime manger mes légumes mélangés avec mes féculents car c'est moins monotone ! Miam ! Pour 4 pers 4 pp / pers -500 g de pâtes cuites -1 grosse courgette ou 2 petites -1 poivron -1 oignon -...

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Cordon bleu ... 6pp

Pour moi, manger équilibré, ne veut pas dire se priver ! Cordon bleu ... oui ... mais sans panure ... pour 1 pers / 6 pp - 1 escalope de dinde plate ( 130 g) ou de poulet - 1 tranche de jambon cru allégé - 1 tranche de gouda Prendre l'escalope.Poser dessus...

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L'invisible aux pommes ... 1 pp

C'est une recette du blog "Eryn et sa folle cuisine " La recette de base est faite avec des pommes et des poires, moi, j'avais envie que de pommes ... Pour 16 parts 1 pp / 1 part - 6 pommes - 2 œufs - 10 cl de lait - 70 g de farine - 50 g de sucre - 20...

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Tarte tatin d'oignons caramélisés ... 4 pp

J'ai acheté un filet d'oignons de 5 kg ... J'aime beaucoup la pissaladière, mais entre la pâte et l'huile, c'est gras et très calorique ! Voici une version de tartelettes tatin ... Pour 3 tartelettes / 4 pp -4 oignons (petits) -1 c à c d'huile -1 c à...

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Pomme de terre au saumon fumé ... 5 pp

pour 1 pers (très copieux) 5 pp -3 pomme de terre (200 g en tout) -1 tranche de saumon fumé 40 g (mariné ou non ) -1 c à s de fromage blanc -1/2 c à c de moutarde - aneth sel/poivre Laver les pomme de terre et les mettre dans un sac de congélation avec...

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À propos

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !