Rachel et sa cuisine légère et gourmande

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

les legumes

Gratin de pâtes légumes mozza ... 4 pp

Envie d'un plat savoureux, de pâtes, mais avec peu de pp... J'aime manger mes légumes mélangés avec mes féculents car c'est moins monotone ! Miam ! Pour 4 pers 4 pp / pers -500 g de pâtes cuites -1 grosse courgette ou 2 petites -1 poivron -1 oignon -...

Gratin carottes et poireaux ww ... 2 pp

J'aime beaucoup l'association de la carotte et du poireaux. Habituellement, je fais une poêlé, mais j'avais envie de quelque chose de plus gourmand ...c'est chose faite : Pour 6 pers 2 pp / pers - 500 g de carottes - 2 poireaux -1 cube de volaille - 200...

Gratin courgettes riz 4 pp

J'avais envie de manger des courgettes, en gratin ... Voici une recette légère avec pleins de saveurs ... Pour 4 pers 4 pp / pers - 700 g de courgettes -1 oignon - 80 g de riz cru - 2 œufs - 10 cl crème fraiche 5 % - 10 cl de lait écrémé - 1 bouillon...

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