Les bonnes résolutions ...
Ça y est, nous sommes en 2015 ...
Pas de recette aujourd'hui, mais un petit rapel pour repartir sur de bonnes bases !
Reprenons les bonnes résolutions ... au niveau de notre alimentation.
Bien manger, c'est très important pour notre organisme, notre peau,
Pensons à avoir de bons réflexes
Etant gourmande, ce n'est pas tout les jours facile ..
Voici mon parcours pour celle qui ne le connaissent pas :
Pour ma première grossesse il y a 8 ans, j'ai pris 34 kg. C'est énorme, je sais!
Au départ je mangeais un peu n'importe quoi ... je faisais beaucoup de rétention d"eau. J'ai perdu 12 kg le lendemain de l'accouchement et 14 kg avec une diététicienne en 2 ans.
Pour ma 2 ième grossesse il y a 2 ans, j'ai pris 20 kg. Avec 2 enfants, difficile d'aller chez une diététicienne. J'ai donc décidé de faire le programme Weight Watchers.
Un peu réticente au départ, je ne pensais pas que ce programme était fait pour moi . J'avais des à priori.
Je mesure 169 cm et au départ de Weight Watchers, je pesais 76 kg. Je dois me situer entre 58 et 72 kg selon le barême de poids.
J'ai perdu 18 kg en 6 mois. je n'ai jamais eu faim et j'ai beaucoup cuisiné ! Pour moi, la cuisine c'est la clef de la réussite !
J'allais en réunion un fois par semaine (avec ma fille dans le porte bébé ! hihi ! ) ce qui me motivait énormément et j'était si fière de moi de monter sur la balance et de voir du moins ! Mon animatrice était géniale!
Et bien figurez-vous que cela fait 1 an et demi que je suis adhérente or et que je n'ai pas repris de poids !! Je fais des excés, en fait plus précisement, je me fais plaisir et je mange à nouveau équilibré ensuite ... J'arrive à me stabiliser !
Le programme Weight Weight est un programme adapté pour notre organisme ! pas de carences ! voici les 5 atouts pour la forme :
-200 g de fruits et 300 g de légumes par jour
-2 à 3 produits laitiers par jour
-1.5 l d'eau
-2 à 3 portions de matières grasse végétale (huile , margarine) par jour
-pratiquer 30 min d'exercice physique
-proteines au moins à 1 repas
-féculents(glucides) au moins à 2 repas
Ceci est la base. Après chacun adapte selon son vie, ses envie ...
Aller, on cuisine, on se fait plaisir et on fait du bien à notre corps !!
A très bientot pour de nouvelles recettes !!
PS : voici une photo avant / après et une photo de moi aujourd'hui ...
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