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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

Articles avec #les legumineuses tag

Salade de pois chiches aux épices

Envie de manger des pois chiches en salade, j'ai trouvé cette recette sur le blog le carnet de sicacoco. Le pois chiche est une légumineuse, très bonne pour la santé. Il est riche en protéine végétal et pauvre en matière grasse et il est rassasiant. Pour...

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Flan d'épinards

J'avais envie d'épinards, mais un peu cuisinés ... 3 pp pour la totalité de la recette ( 0 pp en JSC) pour 3 petits flans (dans moules à muffins) soit 1 pp / flan -150 g d'épinards hachés surgelés -1 œuf -1 fromage frais ail et fines herbes (carré frais)...

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Filet mignon aux lentilles

Vous avez du remarquer, mais je travail activement sur mon blog depuis quelques jours pour qu'il soit plus agréable et avec un index clair. N'hésitez pas à me donner vos avis, vos commentaires car je suis vraiment novice en informatique ! En attendant,...

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Tomates farcies quinoa courgettes

Depuis que j'ai découvert le quinoa, j'essaie de l'associer avec divers ingrédients... Nous avons bien aimé cette version des tomates farcie ! Pour 2 pers 3 pp / pers ( pour ceux et celles qui font Weight watchers) - 4 tomates - 60 g de quinoa - 1 oignon...

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Quinoa carottes bacon façon risotto

Depuis que j'ai découvert le quinoa, j'essaie de le cuisiner de différentes façon ... Le quinoa est composé à 70% de glucides, 15% de protéines et quelques lipides, sans oublier des fibres et de nombreux minéraux. Il est très bon pour notre santé et rassasiant...

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Poêlé céréales courgettes curry ... 5 pp

Depuis que j'ai découvert le quinoa, le boulghour , les céréales et les légumes secs, j'aime les cuisiner assez régulièrement car très bons et très sains !! Voici une poêlé pleine de saveurs ... pour 1 pers / 5 pp - 50 g de mélange de céréales et légumes...

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À propos

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !