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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

Articles avec #les legumes tag

Salade pomme de terre concombre et tomate

Avec le printemps et les beaux jours qui arrivent, mon envie de salade refait surface ! pour 2 pers 2 pp / pers -150 g de pomme de terre -1/2 concombre -1 tomate -1 c à s de fromage blanc 0 % - 1 c à c de vinaigre balsamique -1 c à c de moutarde -1 c...

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Concombre farcie

Voici une idée pour le pique nique ou pour l'apéro La recette fait 3 pp en totalité !! (weight watchers) J'ai fais 10 tranches de concombrede 3 / 4 cm d'épaisseur environ -1/2 concombre (ou 1 petit concombre entier type Noa ou Marketmore) -40 g de thon...

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Cake / muffins thon poivron

Une petite recette vite faite d'un cake bien parfumé : pour 4 muffins donc 2 pp / muffin (weight watchers) - 1 oeuf - 80 g de thon au naturel -30 g de farine -1/2 sachet de levure -30 g de crème fraiche 4 % - 2 c à s de lait écrémé - 20 g de gruyère râpé...

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Gâteau fondant chocolat et courgette

Cela fait un moment que j'ai repéré cette recette sur internet. De la courgette à la place du beurre dans un fondant au chocolat !! ??? 37 pp en totalité (weight watchers) pour 12 parts : 3 pp / part - 150 g de chocolat noir - 300 g de courgette entière...

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Boulgour aux petits légumes

J'adore le boulgour et ça change des autres féculents ! Il me restait du bacon et 2, 3 légumes dans le frigo , donc petite impro ! pour 2 pers 7 pp / pers (weight watchers) -6 tranches de bacon -120 g de boulghour -1 cube de Bouillon volaille -2 tomates...

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Verrine concombre, surimi et crevettes

Je participe à un tour en cuisine 149 . Je devais choisir une recette sur le blog : Les gourmandises de Némo et c'est Carole en cuisine qui est venu chez moi trouver une recette . J'ai choisi la recette des verrines concombre, surimi et crevettes qui...

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Roulade de poulet farcie aux poireaux

J'avais des blancs de poulet et j'avais dans l'idée de les farcir ... C'est sur le blog cuisine et citation que j'ai trouvé l'idée de cette recette. J"ai effectué quelques modifications pour alléger ce plat ! Pour 4 pers 4pp/pers (weight watchers) -2...

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Gratin ravioles poireaux et saumon

J'aime beaucoup les gratins de ravioles. Après le gratin ravioles /courgettes/ saumon, le gratin de ravioles / courgettes, voici le gratin de ravioles /poireaux/ saumon fumé. Pour 4 pers 7 pp / pers (weight watchers) -4 plaques de ravioles -4 poireaux...

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Tajine de légumes et fruits sec

J'aime beaucoup le mélange sucré / salé. L'avantage des tajines, c'est qu'il n'y a pas beaucoup de graisse et beaucoup de saveurs ! Pour 4 pers 2 pp / pers (weight watchers) - 2 aubergines - 2 courgettes - 2 poivrons - 2 oignons - 1 gousse d'ail - 2 c...

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Sauce bolognaise aux petits légumes

Mon fils me réclame depuis un moment des pâtes à la bolognaise . Voici une sauce bolognaise aux légumes : Pour 4 pers 3 pp /part (weight watchers) - 350 g de viande hachée à 5% - 2 carottes - 1 courgette - 1 oignons - 100 g de champignons de Paris - 1...

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