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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

Articles avec #les feculents tag

Chou chinois aux champignons et riz

Voici une recette de chou chinois. C'est la première fois que je le cuisine. Le chou chinois se trouve dans n'importe quel supermarché. Il à un petit gout de noisette ... J'ai trouvé cette recette sur le site Marmiton. Pour 4 pers 2 pp / pers (weight...

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Wok de légumes aux crevettes

J'aime la cuisine au wok, car peu (voir pas ) de matières grasses et beaucoup de saveur . En plus on peut varier à l'infinie !! pour 2 pers 3 pp/ pers (weight watchers) -2 oignons -1 courgette - 200 g de brocolis (surgelé pour moi) -200 g d'haricots plat...

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Poêlée riz et champignons

Voici une recette toute simple faite avec un reste de riz ... miam ! pour 2 pers 3 pp / pers (weight watchers) -200 g riz cuit (basmati pour moi) -1 oignon -200 g de champignon de Paris -1 c à s de sauce soja Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé...

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Lasagnes ratatouille et chèvre

Voici une recette de lasagne végétarienne avec un reste de ratatouille et du chèvre. Pour 4 pers 5 pp / pers ( weight watchers) - 500 g de ratatouille (maison ou en boite) -30 g de chèvre en bûche -30 g de chèvre frais (typa chavroux) -6 plaques de lasagnes...

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Boulgour aux petits légumes

J'adore le boulgour et ça change des autres féculents ! Il me restait du bacon et 2, 3 légumes dans le frigo , donc petite impro ! pour 2 pers 7 pp / pers (weight watchers) -6 tranches de bacon -120 g de boulghour -1 cube de Bouillon volaille -2 tomates...

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Croquettes de pomme de terre fourrées

Je participe à la ronde interblog et je devais choisir une recette dans le blog Les douceurs de Sud et c'est La cigogne toquée qui devait choisir une recette chez moi. C'est une spécialité du Maghreb . Pour 4 pers ( 8 croquettes) 2 pp / croquette (weight...

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Gratin ravioles poireaux et saumon

J'aime beaucoup les gratins de ravioles. Après le gratin ravioles /courgettes/ saumon, le gratin de ravioles / courgettes, voici le gratin de ravioles /poireaux/ saumon fumé. Pour 4 pers 7 pp / pers (weight watchers) -4 plaques de ravioles -4 poireaux...

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Boulgour à l'indienne

J'adore le boulgour, mais s'il n'est pas un peu cuisiné, je le trouve un peu sec ... C'est du blé cuit, séché et concassé. Grâce à ses fibres, son index glicémique est bas. Pour 4 pers 5 pp / pers (weight watchers) -180 g de boulgour - 1 gros oignon -2...

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Risotto asperges et bacon grillé

Miam le risotto ... avec mon robot (cooking chef) c'est vraiment ultra simple et rapide à faire !! Sans robot, cest un peu plus long, mais c'est tellement bon !! C'est la saison des asperges, alors n'hésitons pas !! pour 4 pers 6 pp / part (weight watchers)...

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Lasagnes épinard, ricotta et saumon

Miam les lasagnes ... J'avais des épinards surgelés, du saumon et de la ricotta ... c'est parti ! pour 4 pers 7 pp / pers - 400 g d'épinard surgelés - 150 g de saumon frais - 90 g de ricotta -30 g de gruyère râpé -1 boite de tomates pelées -1 oignon -8...

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Pâtes aux tagliatelles de légumes

J'aime les pâtes et j'aime changer d'accompagnement à base de légumes pour que ce soit moins monotone ! Aujourd'hui, j'avais une courgettes et 2 carottes sous la main ... Pour 2 pers 8 pp / pers (pour celles et ceux qui font weuight watchers) -160 g de...

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À propos

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !