les clafoutis quiche sans pate - Rachel et sa cuisine légère et gourmande

Quiche sans pâte poireaux, pomme de terre, bacon et cancoillotte

J'aime les quiches sans pâte car on peut faire un plat complet. Vous connaissez la cancoillotte ? c'est un fromage Francomtoisqui est peu calorique. Pour vous donnez une idée, un fromage classique comme le camembert, le chèvre ... c'est 3 pp pour 30 g....

Tartelettes, mini quiches endives, bacon et chèvre

Voici une recette de tartelettes que vous pouvez bien sur faire en tarte "familiale " ! A base d'endive et faite avec ma pâte à tarte légère, voici des tartelettes toutes légères et gourmandes !! Pour 10 tartelettes (28 pp en totalité 3 pp / tartelette...

Quiche sans pâte brocolis saumon

J'avais envie d'un dîner léger avec pas grand chose dans mon frigo .. donc je me suis attaquée à mon congélateur !! pour 1 quiche sans pâte 21 pp pour la totalité (weight watchers) 5 pp pour 1/4 de quiche - 3 oeufs - 500 g de brocolis (surgelé pour moi)...

Tartelettes polenta, courgettes et bacon

Après mes tartelettes polenta tomates cerises, chèvre et basilic, que nous avons beaucoup aimé, voici une nouvelle version à base de courgettes. pour 12 tartelettes 1 pp / tartelette (weight watchers) -70 g de polenta -1 courgette -75 g de lardon de bacon...

Tartelettes polenta tomates cerises, chèvre et basilic

La polenta est une semoule fine de mais, mais souvent oubliée. Dans cette recette, je l'ai utilisé comme fond de tarte, moins calorique que les pâtes à tarte trop riche en beurre ! Pour 8 tartelettes 1 pp / tartelette (weight watchers) -70 g de polenta...

Tartelettes sans pâte courgettes tomates

J'utilise très rarement, voir jamais du lait concentré Gloria . J'avais une boite dans mon placard qui trainait , donc voici une petite recette ... pour 9 tartelettes 1 pp / tartelette (weight watchers) -1 oeuf -150 g de lait concentré gloria 1/2 écrémé...

Gratin courgettes et carottes

C'est ma petite astuce pour faire manger des légumes à mon fils de 7 ans ... les gratins ! Aujourd'hui à base de courgettes et de carottes. Pour 6 pers (10 pp en totalité ) 2 pp / part (weight watchers) - 2 courgettes - 4 carottes - 3 œufs - 30 g de gruyère...

Quiche sans pâte pomme de terre courgettes et bacon

Après le succès à la maison (et sur mon blog) de la quiche sans pâte pomme de terre oignons, champignon et jambon, j'ai improvisé une nouvelle quiche ... pour 6 parts : 4 pp / part pour 4 parts : 7 pp/part - 300 g de pomme de terre -1 courgette -1 oignon...

Flan carottes et curry

J'aime bien les carottes, ça rend aimable et les cuisses roses ... non ? Pour 2 flans 2 pp / flan (weight watchers) - 2 carottes - 1 oeuf - 2 c à s de maizena - 1 carré frais ail et fines herbes - 1 c à c de curry - 1 c à c de coriandre fraiche - 1 c...

Clafoutis tomates cerises, chèvre et basilic

Voici une recette idéale en entrée avec des saveurs d'été ... Pour 2 clafoutis 3 pp / clafoutis (weight watchers) -10 tomates cerises -1 oeufs -15 g de farine -100 g de fromage blanc à 0% -50 g de lait écrémé -30 g de chèvre -basilic -1 pincée de piment...

Quiche sans pâte bacon, pomme de terre et oignons

Voici un nouveau test de quiche sans crème fraiche et avec du fromage blanc. Cette recette est faite avec des ingrédients simple que nous avons toujours dans le frigo ... donc bien pratique ! pour 4 pers (17 pp en totalité) (weight watchers) 4 pp / 4...

Quiche sans pâte carottes, courgettes et bacon

J'aime bien les cakes ou les quiches. Bien pratique à l'apéro , en entrée ou tout simplement en plat avec une belle salade. A nouveau une recette avec ce que j'avais à la maison ! 13 pp en totalité(Weight watchers) Pour 6 parts : 2 pp/ part Pour 4 parts...