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Rachel et sa cuisine légère et gourmande

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

Sushis de pain de mie

Voici une super idée pour l'apéro, pour les pique nique ou en entrée fraîcheur ! C'est Sandy qui m'en à donné l'idée et j'ai fais avec ce que j'avais dans mon frigo ! Merci Sandy pour cette belle découverte ! pour 9 sushis 4 pp en totalité ( weight watchers)...

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Lasagnes ratatouille et chèvre

Voici une recette de lasagne végétarienne avec un reste de ratatouille et du chèvre. Pour 4 pers 5 pp / pers ( weight watchers) - 500 g de ratatouille (maison ou en boite) -30 g de chèvre en bûche -30 g de chèvre frais (typa chavroux) -6 plaques de lasagnes...

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Salade pomme de terre concombre et tomate

Avec le printemps et les beaux jours qui arrivent, mon envie de salade refait surface ! pour 2 pers 2 pp / pers -150 g de pomme de terre -1/2 concombre -1 tomate -1 c à s de fromage blanc 0 % - 1 c à c de vinaigre balsamique -1 c à c de moutarde -1 c...

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TOP 3 du mois d'avril

Tout d'abord je vous souhaite un jolie 1er mai. Pas de recettes aujourd'hui, mais un récapitulatif des recettes que vous avez aimé sur mon blog. Vous êtes de plus en plus nombreux à me suivre dans ma cuisine et j'en profite pour vous remerciez de votre...

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Brioche au fromage blanc

Voici une brioche sans beurre, mais au fromage blanc ! Trouvé sur un des mes blog chouchou Lolo et sa tambouille 59 pp en totalité (weight watchers) 3 pp / tranche si 20 tranches - 500 g de farine - 250 g de fromage blanc 0% - 1 c à s de lait - 50 g de...

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Salade de pois chiches aux épices

Envie de manger des pois chiches en salade, j'ai trouvé cette recette sur le blog le carnet de sicacoco. Le pois chiche est une légumineuse, très bonne pour la santé. Il est riche en protéine végétal et pauvre en matière grasse et il est rassasiant. Pour...

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Omelette soufflée, pomme et sirop d'érable

Je participe à nouveau à un tour en cuisine 355. Je devais choisir une recette sur le blog Cuisine Santé Saveur Satiété et c'est Milye du blog Cooking Milye qui devait piocher une recette chez moi . J'ai choisi de réaliser une omelette soufflée pomme...

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A vous l'honneur -- 6

Voici toutes les photos des recettes que vous êtes venu tester dans ma cuisine dernièrement ! Vous étiez très nombreuses et je vous en remercie !! - Croquettes de pomme de terre fourrées de Nathalie -Le burger de pomme de terre de Flo -La quiche sans...

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Concombre farcie

Voici une idée pour le pique nique ou pour l'apéro La recette fait 3 pp en totalité !! (weight watchers) J'ai fais 10 tranches de concombrede 3 / 4 cm d'épaisseur environ -1/2 concombre (ou 1 petit concombre entier type Noa ou Marketmore) -40 g de thon...

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Cake / muffins thon poivron

Une petite recette vite faite d'un cake bien parfumé : pour 4 muffins donc 2 pp / muffin (weight watchers) - 1 oeuf - 80 g de thon au naturel -30 g de farine -1/2 sachet de levure -30 g de crème fraiche 4 % - 2 c à s de lait écrémé - 20 g de gruyère râpé...

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À propos

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !