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Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !

05 Feb

MUG cake banane

 - Catégories :  #Les gourmandises, #Les gateaux, #Les fruits

Vous devez certainement connaitre les mug cake au chocolat, les mug cookies ... qui font le tour des blogs sur internet... c'est super bon, mais très calorique !

Voici une version sans oeuf, un peu plus légère ...

pour 1 mug/1 pers

4 pp / pers (pour celles et ceux qui font weight watchers)

Le mug est bien copieux, vous pouvez le partager ou en garder pour le lendemain !)

- 1 banane (meilleure bien mure)

- 10 g de beurre

- 10 g de sucre roux

- 25 g de farine

-30 g de lait écrémé

-1/2 c à c de levure chimique

Dans un mug, faire fondre le beurre.

Ajouter le sucre, la farine, la levure , le lait et la banane écrasée.

Bien mélanger et faire cuire 2 min au micro onde.

Verdict : préparé en 3 min chrono ! c'est pas mal du tout !

Laisser refroidir un peu ... car moi je me suis brûlé la langue en grande gourmande que je suis !!!

On peut y ajouter sur le dessus des amandes, des copeaux de chocolat pour encore plus de gourmandise !

MUG  cake banane
MUG  cake banane
MUG  cake banane
MUG  cake banane
Commenter cet article

titane 12/03/2016 21:12

Super bon, je viens de le tester et franchement cela cale bien... merci pour toutes recettes ;-)

Martine 08/03/2015 13:21

Bonjour Rachel .. Encore une bonne recette .. Je viens de faire ce mug cake .. N aimant pas la banane j ai remplacé par poire et pépites de chocolat !!!!! Verdict : troooop boooon !!!! Bisous Rachel

Rachel 08/03/2015 13:45

j'adore la poire avec le chocolat !! Tu as coupé la poire en lamelles ??

Romane 20/11/2014 07:47

Le meilleur mugcake que j'ai mangé. Tout simplement super !

Rachel 20/11/2014 10:47

Ca fait plaisir ! Merci Romane ;)

Gwladys 15/06/2014 17:50

Recette essayée ce jour ! J'ai adoré, c'est consistant, on a pas faim après ! J'ai rajouté quelques pépite de chocolat noir pour 1PP en plus.

Rachel 15/06/2014 18:18

Humm ... Gourmande !! Merci ,)

priscilla 13/05/2014 20:22

j ai bien aimé egalement mais je trouve un peu ca ecoeurant je n ai pas pu manger la totalite

Béné 07/05/2014 11:01

Mmmmm! Texture pancake! J'ai tout mangé! Nouveau favori du matin, merci!

nath 14/04/2014 15:27

encore une recette que j'aime ... j'ai du poids a perdre et je me dis que peut etre ww serait bien pour moi !

Rachel 01/05/2014 21:39

Miam .. Bonne idée à peu de pp !! Merci

Sylvie 01/05/2014 16:38

Sans trop utiliser de propoints

Sylvie 01/05/2014 16:36

Je n ai pas mis de sucre mais 2carres de chocolat a pâtissez et de l édulcorant . Très bon et peux satisfaire mon envie de gateau sans utiliser trop de proposants. A refaire

Rachel 14/04/2014 15:33

ww c'est vraiment un programme top ! essaie , tu verras ! à bientôt Nath

Lucie 13/03/2014 10:43

J'ai testé ça ce matin. J'ai fait dans un bol plutôt que dans un mug car je voulais partagé avec mon chéri, donc plus pratique à diviser. C'est un vrai régal, je pense que je le referai souvent. Malheureusement je n'avais pas de lait écrémé donc je l'ai fait avec de demi-écrémé. Un peu plus lourd je pense mais très très bon !

Rachel 13/03/2014 10:55

Vu le peu de lait qu'il y a , écrémé ou demi -écrémé, c'est pareil ! Merci pour ton commentaire

laloly 11/03/2014 21:23

recette testé par curiosité...verdict: pas mal du tout! ça cale bien pour un goûté.
surprise par la texture en bouche, ça m'a fais penser aux boules coco que l'on mange en dessert dans les resto asiatiques.
une découverte.
bise Rachel.

Rachel 11/03/2014 21:33

C'est vrai que le texture est ... surprenante !
Bonne soirée :)

ellimac 25/02/2014 15:09

Je suis tombée ici par hasard...
Franchement je ne suis pas déçue ! ce mug cake est tip top !!!!!!!!!!!
hop dans mes favoris :)
à bientôt ;)

Rachel 25/02/2014 15:48

Merci pour ton commentaire !!

À propos

Après avoir appris à manger équilibré grâce au programme weight watchers, je tiens à partager mes recettes au quotidien car je suis passionnée de cuisine. Bien manger, c'est bien cuisiner !